Le repos

Évidemment, avec la saison qui a été écourtée et la situation actuelle de confinement, les patineurs peuvent avoir des fourmis dans les jambes. Plusieurs parents et patineurs m’ont écrit pour savoir s’il était possible d’avoir des exercices de hors glace à faire.

Voici ma perspective sur le sujet.

Je crois qu’il est important pour les jeunes (et n’importe quel athlète) d’apprendre à faire les bonnes choses, au bon moment. C’est-à-dire que lorsqu’il est le temps de s’entrainer fort et d’être focus, c’est le temps de s’entrainer fort et d’être focus.

Lorsque c’est le temps d’oublier le patin, c’est le temps d’oublier le patin. La saison étant terminée, c’est le temps d’oublier le patin.

C’est le temps d’aller jouer dehors, faire de la lecture, un casse-tête, aidez vos parents avec les tâches de la maison, jouer avec le chien, « gamer »… Après une saison, un athlète doit facilement prendre entre 2 et 4 semaines, minimum, sans exercices intense et structuré afin de reposer son corps autant physiquement que mentalement.

Bref, il y a un temps pour chaque chose.

Présentement, c’est le temps de faire des activités physiques seulement si vous en avez envie. De façon générale, je recommande d’arrêter la musculation et toute activité trop intense aussitôt après la dernière compétition de la saison et de recommencer un semblant d’activité physique semi-structuré individuel vers la mi-mai.

Le retour à un programme d’entraînement structuré, 5-6 jours semaine seulement au début du mois de juin.

Si vous avez la chance de faire une activité sportive estivale ou d’avoir un encadrement/programme de suivi pour l’été avec votre club qui va du début juin à fin août, vous avez amplement le temps de revenir au top exactement pour le début de la saison en septembre.

Profitez des prochaines semaines pour vivre et oublier le patin.

Sur ce, je retourne jouer avec mon chien!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s