Comment et pourquoi j’utilise le ratio de la perception de l’effort. (RPE)

Un des éléments les plus importants dans l'entraînement, si non le plus important, est de bien moduler la charge de travail. L'entraînement, c’est en fait de l’adaptation. Il s’agit de produire une demande afin que le corps puisse créer les adaptations nécessaires face à une charge. Une trop grosse demande et le corps brisera. Une … Continue reading Comment et pourquoi j’utilise le ratio de la perception de l’effort. (RPE)

Programmation en patinage de vitesse courte piste #1

Durant la prochaine saison, je vous partagerai les programmes d’entrainements détaillés que j’ai utilisés dans les 3-4 dernières saisons. L’idée, comme toujours, est de partager ce que je fais, comment je le fais et surtout pourquoi je le fais. Notez que durant cette période, je travaillais avec des groupes de jeunes de 12 à 18 … Continue reading Programmation en patinage de vitesse courte piste #1