Programmation en patinage de vitesse courte piste #2

Dans cet article, je vous présente un exercice que j’utilise dans la saison estivale, en juillet, afin de développer plusieurs composantes physiques et techniques. Il s’agit d'un exercice par intervalles avec une phase en imitation et une phase de sprint qui cible deux objectifs en particulier : L’endurance/capacité musculaire à angle spécifique, ce qui aide à … Continue reading Programmation en patinage de vitesse courte piste #2

Comment et pourquoi j’utilise le ratio de la perception de l’effort. (RPE)

Un des éléments les plus importants dans l'entraînement, si non le plus important, est de bien moduler la charge de travail. L'entraînement, c’est en fait de l’adaptation. Il s’agit de produire une demande afin que le corps puisse créer les adaptations nécessaires face à une charge. Une trop grosse demande et le corps brisera. Une … Continue reading Comment et pourquoi j’utilise le ratio de la perception de l’effort. (RPE)

Programmation en patinage de vitesse courte piste #1

Durant la prochaine saison, je vous partagerai les programmes d’entrainements détaillés que j’ai utilisés dans les 3-4 dernières saisons. L’idée, comme toujours, est de partager ce que je fais, comment je le fais et surtout pourquoi je le fais. Notez que durant cette période, je travaillais avec des groupes de jeunes de 12 à 18 … Continue reading Programmation en patinage de vitesse courte piste #1

Les bureaux “open space” dans les organismes et entreprises

À plusieurs niveaux, le retour de la pandémie sera l’opportunité d’apporter beaucoup de modifications dans nos méthodes et façons de faire. L’une de ces méthodes pourrait concerner l’utilisation des bureaux de type “open space”. En effet, ce type d’environnement de travail est utilisé depuis maintenant bon nombre d’années dans nos organismes et entreprises. Cela en … Continue reading Les bureaux “open space” dans les organismes et entreprises

Lors du retour après le confinement, voici l’élément le plus important pour les intervenants sportifs

Évidemment, la présente situation de confinement nous sort de notre zone de confort. Lors du retour à l'entraînement de nos jeunes sportifs, il sera important de porter une attention particulière aux blessures. Y a-t-il des données ou des événements qui peuvent nous aider à bien construire nos interventions lors du retour? Je propose deux exemples … Continue reading Lors du retour après le confinement, voici l’élément le plus important pour les intervenants sportifs

Les camps d’entraînements chez les jeunes sportifs et les athlètes.

Les camps d'entraînement pour le développement athlétique sont un concept archaïque. Je ne parle pas ici des camps des équipes sportives qui servent à préparer un tournoi avec les meilleurs joueurs de leur pays. Je parle des camps, généralement de 5@7 jours, qui surchargent nos jeunes sportifs, avec des horaires et une charge d'entraînement trop … Continue reading Les camps d’entraînements chez les jeunes sportifs et les athlètes.

Le repos

Évidemment, avec la saison qui a été écourtée et la situation actuelle de confinement, les patineurs peuvent avoir des fourmis dans les jambes. Plusieurs parents et patineurs m'ont écrit pour savoir s'il était possible d'avoir des exercices de hors glace à faire. Voici ma perspective sur le sujet. Je crois qu'il est important pour les … Continue reading Le repos

Apprentissage et Métacognition

Qu’est-ce que la métacognition apporte? Elle permet de prendre le contrôle et de développer des stratégies efficaces pour son apprentissage. Il s’agit de “réfléchir à réfléchir” et de savoir ce que l’on connait et ce que l’on ne connaît pas. Pour des athlètes, une façon de savoir s’ils prennent possession de leur apprentissage est de … Continue reading Apprentissage et Métacognition